Принятие решения о зачатии

Принимаем решение о зачатии

Безусловно, перед тем, как начать планирование беременности, будущим родителям важно прийти к согласию по поводу этого решения. И если женщина подсознательно чаще всего стремиться к рождению ребенка, то мужчине психологически сложнее пойти на этот шаг.

Мужчина должен осмысленно подойти к будущему отцовству, понять степень ответственности и определиться со своими жизненными ценностями. Определитесь, действительно хотите ли вы ребенка или это дань традиции, возрасту, чему-либо еще? Хорошо, когда это обоюдное решение.

Решение принято — меняем образ жизни

Именно за 3-4 месяца до планируемого зачатия следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. Это не будет тяжело, так как делать это вы будете вместе.

И в первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка. В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% патологически нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов. После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать "дефектный" сперматозоид, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с умственными или физическими отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный дым разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Все то же самое касается любых наркотиков, вне зависимости от того, "легкие" они или "тяжелые". Употребление наркотиков ведет к большой вероятности возникновения у ребенка отклонений в развитии еще на внутриутробном периоде.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Проводите на свежем воздухе как минимум полтора часа в день, кстати, это могут быть совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: "перенагрузка" негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы. Лучше исключить занятия теми видами спорта, которые могут привести к травме половых органов: различные единоборства, верховая езда, мотоспорт, горные лыжи, игровые виды спорта. Если без тренировок никак, носите специальные защитные принадлежности, чтобы предохранить половые органы от повреждений. Проблему может вызывать даже езда на велосипеде. Если после велосипедной прогулки у вас немеют половые органы, и это ощущение не проходит, даже когда вы привстаете с седла, это может свидетельствовать о нарушении кровообращения в половых органах из-за постоянного давления велосипедного седла. Естественно, в таких условиях органы не могут работать правильно, а потому от велосипеда придеться отказаться.

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается и приводит к мужскому бесплодию. Отказаться от такого рода препаратов надо еще за полгода до беременности. 3 месяца необходимо для того, чтобы организм восстановился после болезни, которая сопровождалась приемом любых лекарственных средств.

Свинец и ряд органических растворителей (которые встречаются в краске, клее и лаке), пестициды и некоторые другие химические вещества, а также ионизирующее излучение (радиация), вибрация и электромагнитные поля могут также отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка. Постарайтесь не подвергаться воздействию вредных факторов в этот период зачатия. Откажитесь от ремонтных работ дома, избегайте контакта со средствами против домашних насекомых. Старайтесь не контактировать с бытовыми химикатами, аэрозолями и моющими средствами (особенно с запахом аммиака и хлора), используйте вместо синтетических чистящих средств питьевую соду, уксус, лимон. Откажитесь от презервативов со спермицидами. Если вы работаете на вредном производстве, подумайте о временной смене работы или планируйте зачатие после полноценного отпуска. Дозируйте время работы за компьютером, не увлекайтесь просмотром телевизора. Свой мобильный телефон лучше переложить в задний карман брюк.

Есть еще один, характерный только для мужчин, фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела. Известно, что у тех, кто посещает сауну два раза в неделю, статистически выше риск развития мужского бесплодия по сравнению с теми, что парится раз в неделю. Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции. По этой же причине, мужчине, который хочет стать отцом, не следует носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек. К ухудшению качества спермы по этой же причине приводят любые заболевания с повышенной температурой тела.

Что касается возраста мужчины, то он имеет значительно меньшее значение, чем возраст женщины. И хотя у мужчин, как и у женщин, с возрастом начинается естественный процесс постепенного снижения синтеза половых гормонов (начало снижения приходится на интервал между 45 и 60 годами), но это вовсе не означает полного угасания репродуктивной функции. Естественный ритм снижения синтеза тестостерона составляет приблизительно 1% в год, таким образом к 80-летнему возрасту, выработка тестостерона уменьшается только на 20-50% по отношению к норме. Однако с возрастом в сперматозоидах повышается число мутаций, которые могут быть переданы потомству. Такие мутации возникают из-за высокой чувствительности клеток организма немолодых мужчин к различным неблагоприятным факторам.

Дальше: Консультируемся с врачом при подготовке к зачатию
Полезные продукты и необходимые витамины при зачатии